El calor insoportable no da tregua a los riojanos. Por eso es que este domingo, a las 16.00 La Rioja lideró las ciudades más calientes del país. Esto fue relevado por el Servicio Meteorológico Nacional, quien después modificó el ranking, pero eso no quitó que los riojanos tengan que soportar los nada despreciables 43 grados como temperatura máxima.
Este número también quedará fijo durante este lunes, puesto que el termómetro volverá a marcar esa temperatura, mientras que el martes se esperan 40 grados. Ante el pronóstico por calor extremo especialistas extienden las medidas que se deben tomar a la hora de realizar alguna de estas actividades con altas temperaturas.
Por tanto, es fundamental hidratarse, alimentarse y vestirse acorde, según el ejercicio que se realice, y usar protector solar en caso de estar en exposición prolongada al sol.
Lo mismo vale para quienes entrenan en alto rendimiento o poseen una rutina exigente, propio del período de pretemporada que comienza en algunas disciplinas, durante los meses de enero y febrero para las competencias deportivas a lo largo del año.
Se recomienda no entrenar con temperaturas mayores a 30ºC. Para quienes lo hagan, sería ideal evitar hacerlo en horarios donde la temperatura asciende por encima de esos valores (entre las 10 y las 17).
